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2021-05-03 03:40作者:admin

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此刻正值冬天,是吃火锅的好时节,良多人皆十分爱吃火锅,那么准妈妈们能不克不及吃呢?孕妈该当怎样吃火锅?

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作为一位资深吃货,即使是个“妊妇”,正在秋冬季是没法招架住暖锅的勾引!念吃便吃呗,暖锅罢了。

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不外,妊妇就要有妊妇的样子,吃火锅也要思量宝宝哟!孕期吃火锅怎样才能吃得安康又尽兴呢?

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食材篇





暖锅食材的取舍跟搭配,是安康吃火锅的基础!主食、肉、蔬菜、菌藻类、豆制品巧搭配,好吃又安康。





主食:土豆、玉米、山药等;





肉:牛肉、虾、鹌鹑蛋等;





正在年夜寒天里,边道边笑边吃,有时候吃一顿便两三个小时了,基础不掌握本人吃了几器材,如许的服法孕妈妈可吃不消哦。





即使是甘旨的暖锅,也要抵抗住勾引,吃七分饱便可,吃完站起来走动一下,资助消化。

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